篮球突破]-[篮球突破技巧

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于篮球突破的问题，于是小编就整理了4个相关介绍篮球突破的解答，让我们一起看看吧。

篮球突破过人技巧？

1、单手虚晃突破。右手持球快速推进，当接近防守球员时，快速压低篮球往左侧拍，并且左脚向左侧跨一步，然后迅速拉回篮球至右侧，同时左脚发力往右蹬，进行单手快速向右侧变向。（左手持球反之） 优点：相比双手虚晃变向，单手的优势在脚步碎，速度快。

2、虚晃体前变向 。这个动作对于初学者可能有点难，其实这个动作是由第一个动作完成后再加上一个简单的体前变向。左手持球推进，离防守球员一步远时，左手把球往右侧拍，同时右脚右跨一小步。然后把球拉回左侧，左脚往左侧夸一大步。左手将球压低迅速拍向右手，同时左脚发力往右侧蹬，完成变向过人。 优点：幅度大，迷惑性强，面对防守高手奏效。

3、虚晃转身过人。左手持球推进，靠近防守球员时，左手把球往右侧拍，迅速拉回进行右侧转身，完成转身后将球运至右手，以防防守球员身后掏球。

4、交叉步体前变向。这是NBA常见的过人动作，实用高效，深得许多NBA球星喜爱。 首先右手持球至防守球员前，快速压低篮球交叉步拍至左手，紧接着跟上一个体前变向，完成过人。 优点：简单，实用，不易失误。

5、加速跨步过人。 这招面对瘦弱的后卫防守球员非常实用。要求自身脚步快，身体壮。 首先连续左右手交叉运球至防守球员面前，运至右手突然左脚发力往右蹬，右手持球加速，同时左手臂膀用力顶开防守球员。脚步大步往右前方跨，靠脚步和力量突破掉防守球员。 优点：动作简单，对基本功要求不高，对速度瘦弱型防守球员奏效。

篮球运球突破技巧？

先要把握和对方的距离，熟练的支配球，这是完成突破的基础，可以左右换手运球，只有熟练地运好球、握好球、护好球，才能保持与其他几个环节的合理结合。

假动作吸引 这是运用突破的前提，突破前合理地运用假动作，能诱骗对手失去防守部位，抓住时机，及时进行突破。脚步动作 持球队员要从原地快速启动突破对手，主要是依靠两脚快速有力的蹬地和及时的跨步抢位。要求持球队员首先要保持屈膝降低重心，上体稍前倾的“三威胁”姿势。突破时，中枢脚用力碾地发力，通过重心的快速前倾和积极有力的蹬地，获得超越对手的加速度，跨出的第一步稍大，使身体尽量超前，争取有利的空间便于超越对手，随之重心迅速前移。转体探肩 随着脚的跨出，持球队员要转体探肩紧贴对手的侧面，占据有利的空间位置，加速身体位移的速度。推放球加速 在突然蹬跨、转体探肩的同时，及时将球迅速向前下方推放。球的落点应在跨步脚外侧稍前方，并以上体保护球，球离手后，后脚迅速蹬地发力加速超越对手。加速是突破技术的重要环节，对突破防守起着决定性的作用。

篮球突破是前脚（跨出第一步的那只脚）蹬出去还是后脚后蹬？

突破第一步 基本 是 先变向在突破 ！ 同脚同步 比较多 基本是 球在 哪边 哪只脚蹬！

1 蹬的方向 是面对 球框！

2 第一步不是最主要其实 是用你的肩膀 往前撞 弯腰 让你的身体 先占住空间 然后往前蹬！

3 只有身体对抗 占住空间往前 你才能把对手甩开 因为对手还得转身 你是不是过人 都拖泥带水。记住 100米是怎么起跑的！。4突破的时候 就得想好的 直线路线 ！横向移动 是为了 找直线的路口！ 要学会看路线！因为 篮球最终面对的 至少 是 2-3个人 的 补防！

打篮球时，为什么不敢突破、（只是投篮或者传球）？

　　这与个人的打球习惯和打球风格有关系吧。篮球场上，不管是职业赛场，还是业余球场，不同的人都有着不同的分工。得分，组织，防守等等都需要特定的人。全面的人或许能干很多事，但终究不能包揽全活。

　　打篮球不敢突破可能有三方面原因，一个可能是对手的内线人高马大，突进去被盖帽的几率非常大，这样突破就不是一个好的得分方法了。稳定的投篮就是最有效的进攻武器。

　　还有一种可能就是自己信心不足，对自己的身体，突破技术，运球水平的自信不够，就下不了突进去的勇气，往往选择投篮或者传球来结束自己的部分。其实这样也是可以的，不是说每个球员都要求突破，如果不能突破，就练好自己的投篮和组织能力，你依旧能在球场上叱咤风云。

最后可能是自己之前因为突破受过伤或者留下过印记阴影，自己过不了心里那关，也就没有了突破的欲望，这时你需要做的就是找回自信，勇敢面对！

到此，以上就是小编对于篮球突破的问题就介绍到这了，希望介绍关于篮球突破的4点解答对大家有用。